Afvallen special: bruin vet

Veel en intensief bewegen kan wit vet veranderen in bruin vet. Handig – want bruin vet verbrandt calorieën terwijl ons lichaam wit vet alleen maar opslaat. Is bruin vet de sleutel om af te vallen? Dit dossier gaat daar op in.

Snel afslanken met bruin vet | Bruin vetweefsel stimuleert afvallen | Hebben slanke mensen méér bruin vet? | Kun je bruin vet aanmaken | Kweek je door beweging méér bruin vet? | Tips en vragen

Snel afslanken met bruin vet

Bruin vet is een soort vetweefsel dat energie omzet in warmte. Bruin vet kun je zien als een intern kacheltje. Wit vet is het vet dat energie opslaat, het vet wat we terug zien op de weegschaal. Vroeger dachten onderzoekers dat alleen baby’s actief bruin vet hebben. Inmiddels blijkt uit onderzoek dat ook volwassenen actief bruin vet hebben.

Bruin vetweefsel stimuleert afvallen – hoe zit dat?

Omdat het bruine vet calorieën verbrandt, kan het helpen bij afvallen. Onderzoekers zien in de ‘ontdekking’ van bruin vet een nieuwe stap in de strijd tegen obesitas. Het is om die reden momenteel veel in het nieuws.

Hebben slanke mensen méér bruin vet?

Ja. In eerder onderzoek bleek al dat slanke personen relatief meer actief bruin vet hebben. Door dit vet te verbranden, verbranden ze calorieën en houden ze zichzelf beter warm. Niet alleen bij slanke mensen zagen onderzoekers een ‘ander’ soort vet, ook bij mensen die bewegen. Mensen met een zittende leefstijl hebben méér en vaker wit vet dan mensen die veel bewegen.

Kun je bruin vet aanmaken?

Ja en nee. Slanke mensen hebben over het algemeen veel bruin vet waardoor ze meer energie verbranden dan opslaan. Hierdoor komen ze minder snel aan. Maar uit het nieuwe onderzoek blijkt dat mensen met veel witte vetcellen deze kunnen omzetten in bruine vetcellen door intensief te bewegen.

Kweek je door beweging méér bruin vet?

Zeker. Door meer te bewegen wordt wit vet omgezet in bruin vet. Met meer bruin vet ga je meer verbranden. Het verschil tussen energie-inname en energieverbruik wordt zo steeds kleiner. We krijgen een snellere stofwisseling en de kans op diabetes wordt ook meteen verminderd. Bewegen heeft dus niet alleen een positief effect op je spieren, maar ook op je vet. Door training wordt vet bruiner, waardoor het kacheltje steeds beter gaat werken en dus meer energie gaat verbranden. Wil je meer weten over Afvallen in het algemeen? Lees dan ook ons dossier over afvallen!

Artikelen in dit dossier

Advertorial

Welke gezonde (olijf)olie en azijn past bij u?

Deze vraag beantwoorden we graag. VomFASS Den Haag is een winkel van een groot familiebedrijf die pure en eerlijke oliën en azijnen hoog in...

Groentefriet uit de oven

Groentefriet uit de oven - Zaterdag is patatdag! Deze week geen vette friet, maar groentefriet van courgette, pastinaak, winterpeen, knolselderij en koolraap. Net zo...

Havermout-droomgebak

Lasagne zonder pasta